Bagaimana ciri – ciri usus yang tidak sehat dan bagaimana cara membersihkan usus yang disarankan? Simak ulasan berikut.
Usus yang tidak sehat bisa menyebabkan banyak sekali penyakit. Baik penyakit tersebut berkaitan dengan saluran pencernaan ataupun yang tidak berkaitan dengan saluran pencernaan.
Sehingganya penting untuk membersihkan usus dengan cara – cara yang sehat dan aman bagi tubuh anda. Ciri – ciri usus yang tidak sehat antara lain bisa diperhatikan dari gejala – gejala ini:
Muntah dan mual
Sakit perut, perut kembung, dan perut bergas
Infeksi pada daerah kewanitaan
Infeksi pada kulit seperti ruam – ruam
Nyeri otot dan sendi
Kekebalan tubuh menurun, dan lain – lain.
Gejala di atas memang cenderung bersifat general, namun jika anda memang merasa bahwa selama beberapa hari belum buang air besar dan perut terasa penuh dan begah, segeralan periksakan diri anda. Untuk mengetahui langkah apa yang harus diambil untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus anda supaya tidak terjadi komplikasi lanjutan. Namun tentunya dengan berkonsultasi dengan dokter dan mengambil tindakan medis akan menghabiskan biaya yang tidak sedikit dan beberapa orang mungkin malu berkonsultasu tentang masalah pencernaannya.
Nah kalau begitu langkah yang bisa diambil adalah dengan mencegah sebaik – baiknya keadaan konstipasi ini dengan melakukan beberapa cara. Hal ini biasanya merupakan pola hidup sehat yang sudah sering kali kita dengar di TV atau di buku – buku bacaan dan majalah, namun tidak ada salahnya kita ulas sekali lagi.
Makanan Pembersih Usus
Untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat kita harus memastikan bahwa usus kita bersih dari kotoran sehingga tidak menyebabkan timbunan kotoran yang terlalu banyak yang menyebabkan sembeli atau kotoran terserap kembali ke aliran darah yang akan berakibar pada kesehatan tubuh. Bekas kotoran yang terserap kembali ini menjadi racun bagi tubuh. Diantara banyak makanan yang bisa menjadi cara membersihkan usus dengan efektif ada beberapa yang ternyata adalah jenis makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Apa sajakah makanan tersebut? Kembang Kol dan Brokoli. Kembang kol dan brokoli merupakan jenis sayuran yang memiliki tingkat kandungan serat paling banyak diantara sayuran lainnya. Tingkat kandungan serat yang tinggi ini akan membantu tubuh kita untuk memproses makanan yang ada di sistem percernaan kita agar lancar dan tidak mengalami sembelit.
Jus Apel.
Mengonsumsi jus apel setiap hari pada pagi atau malam hari sangat baim untuk membantu proses pencernaan pada tubuh kita. Fungsi dari jus apel antara lain adalah membersihkan usus, emndorong gerakan usus untuk mengekskresi kotoran, meningkatkan kinerja hati, dan membuang racun yang tidak berguna bagi tubuh. Cara untuk membersihkan usus dengan jus apel ini paling baik jika jus apelnya dibuat sendiri. Namun jika anda adalah tipe orang yang sibuk, maka anda bisa membeli jus apel kemasan. Hindari membuat jus apel yang bergula karena gula akan menambah kalori. Jeruk Lemon ditambah Air Hangat. Pada dasarnya saat kita mengonsumsi jeruk lemon tubuh kita akan distimulasi untuk menghasilkan empedu yang akan berfungsi membantu sistem percernaan sebagai salah satu cara membersihkan usus. Caranya adalah denagn mencampurkan sari jeruk lemon segar dengan air hangat. Dengan meminumnya setiap pagi hari, jeruk lemon dan air putih hangat bisa mendektosisifkasi tubuh dan mengeluarkan kotoran dalam tubuh.
Jus Sayuran.
Jus Sayuran.
Tadi kita sempat menyebutkan bahwa sayuran sangat baik manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan pencernaan. Banyak pula jenis sayuran yang mengandung serat tinggi dan vitamin serta kadar air yang tinggi untuk membantu proses pencernaan dan pembersihan usus.
Jika anda adalah orang tua dari anak yang tidak suka makan syaur, maka masalahnya bukan sayuran apa yang akan dikonsumsi, namun bagaimana cara menyajikan sayuran tadi sebagai makanan (atau minuman) yang bersahabat untuk dikonsumsi oleh anak – anak. Salah satunya yang sudah lama dikenal dengan luas adalah dengan mengonsumsi jus sayuran. Dengan mencampur beberapa sayuran dengan khasiat untuk membersihkan usus, anda akan bisa melancarkan proses buang air besar. Membersihkan usus ala jus sayuran ini sangat bersahabat untuk dikonsumsi oleh anak – anak. Teh Hijau. Teh hijau sangat dikenal dengan tingkat antioksidan yang tinggi dan bisa membantu detosifikasi tubuh kita, mengurangi nafsu makan yang berlebih, dan menurunkan berat badan secara alami. Untuk membersihkan usus dengan teh hijau adalah dengan meminum tiga cangkir teh hijau setiap hari bisa mengurangi lemak jahat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga tubuh agar selalu sehat.
Meminum Air Putih
Air putih merupakan asupan tubuh yang sangat penting. Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari air sehingga kekurangan cairan bisa menyebabkan sistem metabolisme tubuh menjadi tidka berjalan dengan lancar.
Air juga sangat penting bagi sistem pencernaan tubuh yang bisa membantu usus besar untuk memproses makanan yang masuk ke lambung dan diproses untuk diserap oleh tubuh dan sisanya di buang. Kekurangan air bisa menjadi masalah sembelit. Susah buang air besar akan membuat anda merasa begah. Bisa juga berakibat pada sakit perut, mual, dan muntah.Cara membersihkan usus dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan yang bergisi dan berserat tinggi sangat baik bagi tubuh dan juga efektif bagi pembersihan usus.
Mengonsumsi susu dan olahan susu
Susu dan olahan susu memiliki tingkat probiotik yang tinggi dan dikenal dengan bakteri positif yang berfungsi membantu melancarkaan pencernaan dan mengenalkan bakteri baik ke saluran pencernaan kita. Dalam hal ini juga mengonsumsi susu dan olahan susu seperti yoghurt sangat membantu untuk menghindari radang usus. Porsi makan youghurt yang disarankan adalah antara 2 – 3 sendok makan per harinya.
Garam dan Air Hangat di Pagi Hari
Jika kita mengenali air – gula – garam pada sekolah dasar sebagai penyusun utama larutan oralit untuk menghentikan diare, maka campuran air hangat saja dan garam akan bisa berguna untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus. Caranya adalah dengan mencampurkan satu gelas air yang di didihkan dan satu sendok makan garam. Setelah diaduk merata, minumlah larutan ini di pagi hari, berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.
Aloe Vera
Pasti banyak dari kita yang berfikit aloe vera kan lidah buaya yang digunakan untuk menghaluskan dan menguatkan rambut, bagaimana bisa aloe vera bermanfaat untuk membersihkan usus. Bagaimana caranya? Aloe vera sendiri dikenal dengan tumbuhan yang bermanfaat sebagai penumbuh rambut, perawatan kulit, dan juga penyembuh luka. Nutrisi aloe vera juga sangat dikenal sebagai pencegah kanker usus besah yang sangat berbahasa bagi tubuh. Manfaat aloe vera adalah untuk membersihkan racun dari usus besar. Jika tidak dibersihkan racun di usus besar bisa berakibat menurunnya kekebalan tubuh dan bisa jadi menyebabkan kanker usus besar. Konsumsi aloe vera baik dalam bentuk jus, bubuk, maupun pil suplemen sama – sama bermanfaat untuk membersihkan usus besar dari sisa – sisa kotoran yang tidak terbawa saat buang air besar.
Jahe
Sebagian mengenal jahe sebagai obat untuk masuk angin atau menjaga tubuh agar selalu hangat. Meminum air jahe atau susu jahe bisa membantu menghangatkan tubuh dan menghindari gas berbahasa dan beracus yang berada di perut dan usus. Konsumsi jahe pada minuman hangat dan pada makanan sangat dianjurkan dalam dosis yang wajar.Ada yang menyarankan untuk meminum obat tertentu untuk melancarkan kembali pencernaan anda, namun ada pula yang memberikan solusi untuk melakukan irigasi usus. Namun hal ini biasanya akan berlangsung cukup lama sekitar dua jam dan kurang nyaman bagi sebagian orang. Jadi jagalah pola hidup sehat dan asupan serat yang cukup untuk menghindari konstipasi dan susah buang air besar.
Jadi untuk sehat itu tidak harus ribet ya. cukup dengan jaga pola makan, makan makanan berserat dan juga makanan dengan pola makan teratur dan seimbang.
Jika anda adalah orang tua dari anak yang tidak suka makan syaur, maka masalahnya bukan sayuran apa yang akan dikonsumsi, namun bagaimana cara menyajikan sayuran tadi sebagai makanan (atau minuman) yang bersahabat untuk dikonsumsi oleh anak – anak. Salah satunya yang sudah lama dikenal dengan luas adalah dengan mengonsumsi jus sayuran. Dengan mencampur beberapa sayuran dengan khasiat untuk membersihkan usus, anda akan bisa melancarkan proses buang air besar. Membersihkan usus ala jus sayuran ini sangat bersahabat untuk dikonsumsi oleh anak – anak. Teh Hijau. Teh hijau sangat dikenal dengan tingkat antioksidan yang tinggi dan bisa membantu detosifikasi tubuh kita, mengurangi nafsu makan yang berlebih, dan menurunkan berat badan secara alami. Untuk membersihkan usus dengan teh hijau adalah dengan meminum tiga cangkir teh hijau setiap hari bisa mengurangi lemak jahat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga tubuh agar selalu sehat.
Meminum Air Putih
Air putih merupakan asupan tubuh yang sangat penting. Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari air sehingga kekurangan cairan bisa menyebabkan sistem metabolisme tubuh menjadi tidka berjalan dengan lancar.
Air juga sangat penting bagi sistem pencernaan tubuh yang bisa membantu usus besar untuk memproses makanan yang masuk ke lambung dan diproses untuk diserap oleh tubuh dan sisanya di buang. Kekurangan air bisa menjadi masalah sembelit. Susah buang air besar akan membuat anda merasa begah. Bisa juga berakibat pada sakit perut, mual, dan muntah.Cara membersihkan usus dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan yang bergisi dan berserat tinggi sangat baik bagi tubuh dan juga efektif bagi pembersihan usus.
Mengonsumsi susu dan olahan susu
Susu dan olahan susu memiliki tingkat probiotik yang tinggi dan dikenal dengan bakteri positif yang berfungsi membantu melancarkaan pencernaan dan mengenalkan bakteri baik ke saluran pencernaan kita. Dalam hal ini juga mengonsumsi susu dan olahan susu seperti yoghurt sangat membantu untuk menghindari radang usus. Porsi makan youghurt yang disarankan adalah antara 2 – 3 sendok makan per harinya.
Garam dan Air Hangat di Pagi Hari
Jika kita mengenali air – gula – garam pada sekolah dasar sebagai penyusun utama larutan oralit untuk menghentikan diare, maka campuran air hangat saja dan garam akan bisa berguna untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus. Caranya adalah dengan mencampurkan satu gelas air yang di didihkan dan satu sendok makan garam. Setelah diaduk merata, minumlah larutan ini di pagi hari, berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.
Aloe Vera
Pasti banyak dari kita yang berfikit aloe vera kan lidah buaya yang digunakan untuk menghaluskan dan menguatkan rambut, bagaimana bisa aloe vera bermanfaat untuk membersihkan usus. Bagaimana caranya? Aloe vera sendiri dikenal dengan tumbuhan yang bermanfaat sebagai penumbuh rambut, perawatan kulit, dan juga penyembuh luka. Nutrisi aloe vera juga sangat dikenal sebagai pencegah kanker usus besah yang sangat berbahasa bagi tubuh. Manfaat aloe vera adalah untuk membersihkan racun dari usus besar. Jika tidak dibersihkan racun di usus besar bisa berakibat menurunnya kekebalan tubuh dan bisa jadi menyebabkan kanker usus besar. Konsumsi aloe vera baik dalam bentuk jus, bubuk, maupun pil suplemen sama – sama bermanfaat untuk membersihkan usus besar dari sisa – sisa kotoran yang tidak terbawa saat buang air besar.
Jahe
Sebagian mengenal jahe sebagai obat untuk masuk angin atau menjaga tubuh agar selalu hangat. Meminum air jahe atau susu jahe bisa membantu menghangatkan tubuh dan menghindari gas berbahasa dan beracus yang berada di perut dan usus. Konsumsi jahe pada minuman hangat dan pada makanan sangat dianjurkan dalam dosis yang wajar.Ada yang menyarankan untuk meminum obat tertentu untuk melancarkan kembali pencernaan anda, namun ada pula yang memberikan solusi untuk melakukan irigasi usus. Namun hal ini biasanya akan berlangsung cukup lama sekitar dua jam dan kurang nyaman bagi sebagian orang. Jadi jagalah pola hidup sehat dan asupan serat yang cukup untuk menghindari konstipasi dan susah buang air besar.
Jadi untuk sehat itu tidak harus ribet ya. cukup dengan jaga pola makan, makan makanan berserat dan juga makanan dengan pola makan teratur dan seimbang.
Author
Hi,Nama saya si Hoki dan saya gemar menulis semua tentang dunia teknologi dan sekitar kita.
0 komentar:
Posting Komentar